💛7-дневный практикум "Неделя SPA". День 1💛
#практикум #уходзателом #спапроцедуры #МарияЛедда #практикумпоспапроцедурам
Приветствую вас, милые девушки! Ну что, готовы побаловать свое тело заботой и уходом?
SPA-терапия - это оздоровление водой. Латинское «Sanus Per Aquam» расшифровывается как «здоровье через воду». А если мы к воде добавим пару секретных ингредиентов (масел, отдушек, масочек, пиллинг), то наша SPA-терапия превратится в целый комплекс целебных процедур, которые помогут повысить тонус и улучшат общее самочувствие.
В чем же секретный эффект SPA-воздействия на наш организм? А все очень просто. Когда оздоравливается тело, то вслед за ним обретает спокойствие и сама душа. В качестве дополнительного эффекта организм избавляется от шлаков и токсинов, незаметно пропадают жировые отложения и естественным образом восстанавливается водно-соляной баланс. Словом, происходит комплексное исцеление и духовной и физической составляющей личности.
И совсем не обязательно идти за всем этим в специализированные салоны или организовывать поездки на термальные источники. Мы будем учиться принимать SPA-ванны прямо у себя дома.
Если вы правильно организовали детский режим сна и бодрствования, то, скорее всего, после 21.30-22.00 вы становитесь свободной от забот и можете посвятить остаток дня для себя любимой и хорошенько расслабиться и отпустить все тревоги и заботы дня.
Как раз это время наша кожа наиболее восприимчива к воздействию воды и полезных добавок. Поэтому для домашних процедур – это самое идеально время.
Самая простая SPA процедура – это принятие ванны. С нее и начнем. Тем более, что каждый день нашего практикума будет включать в себя эту процедуру.
Как давно вы принимали ванну? Скорее всего, ритмы жизни позволяли вам найти время только на быстрый душ. На этот раз разрешите себя принять расслабляющую ванну, добавьте травяной отвар, эфирное масло или морскую соль. В этом случае простая процедура принятия ванны превратиться в целебный источник и поможет снять многие проблемы – расслабиться, снять стресс, отдохнуть от дневной суеты, тонизировать кожу и улучшить общее самочувствие.
ЧАЙНЫЙ ОТВАР ДЛЯ ВАННЫ (домашний рецепт)
Залейте 6 чайных пакетиков с любой ароматной заваркой (мята, ромашка, гвоздика, жасмин) на 1 литр кипятка и через полчаса вылейте настой в ванну.
Можно воспользоваться и зеленым чаем. Он поможет вывести токсины. На литр горячей воды возьмите 10 чайных ложек заварки, подождите 3 минуты и вылейте в ванну, не процеживая.
А поскольку принятие ванны будет входить в ежедневные задания нашего практикума, то давайте с самого первого дня научимся принимать ее правильно. Это и будет нашим первым заданием.
ПРАВИЛА ПРИНЯТИЯ ВАННЫ
💛Правило №1: Не делайте воду слишком горячей. При температуре свыше 38°С она начинает сушить кожу.
💛Правило №2: Пока проводите ванные процедуры ни в коем случае не открывайте дверь в ванную. Образовавшийся влажный пар будет дополнительно увлажнять вашу кожу.
💛Правило №3: Время принятия ванны – 20 минут. Затем должны идти различные процедуры. Просто полежите, расслабившись, старайтесь ни о чем не думать. Погрузите тело в воду, а мысли в тишину.
💛Правило №4: Через 15-20 мин начните растирать кожу варежкой или массажной щеткой. Массаж должен осуществляться круговыми движениями: руки – от кистей к плечам; грудь — от середины к бокам; ноги – от пальцев к бедру; живот – по часовой стрелке; шею – от волос к плечам.
💛Правило №5: После того, как закончите ванные процедуры, увлажните кожу лица и тела любимыми кремами или лосьонами.
............................................................
ЗАДАНИЯ:
1. Найдите для себя 30 минут для осуществления SPA-процедур и примите ванну из чайного отвара. Полежити 20 минут в тишине и покое.
2. Разотрите кожу массажной щеткой или варежкой.
3. По окончании увлажните лицо и тело любимыми кремами.
Чудесного дня! С нетерпением буду ждать ваших первых отчетов!
© Мария Ледда
Онлайн-журнал для развивающихся женщин
#практикум #уходзателом #спапроцедуры #МарияЛедда #практикумпоспапроцедурам
